पालक, जायफल और झींगा के साथ पास्ता
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पालक, जायफल और झींगा के साथ पास्ता को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 439 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह पेस्केटेरियन नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 3.53 प्रति सेवारत. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए 3-कम वसा वाले क्रीम पनीर, विडालिया, झींगा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालक और जायफल कैनेलोनी, जायफल मक्खन के साथ पालक पालक, तथा जायफल क्रीम के साथ काली मिर्च पालक.
निर्देश
नमक और वसा को छोड़कर, पैकेज निर्देशों के अनुसार पास्ता तैयार करें ।
अच्छी तरह से नाली; पैन पर लौटें । पालक में हिलाओ; पालक के गलने तक अच्छी तरह से टॉस करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
1/4 चम्मच नमक के साथ छिड़के; 2 मिनट या झींगा होने तक भूनें ।
पैन से झींगा निकालें; एक तरफ सेट करें । मध्यम गर्मी पर पैन में 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
प्याज जोड़ें; 10 मिनट या निविदा तक पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
शोरबा, वर्माउथ, और छिलका में हिलाओ । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं; 8 मिनट या जब तक मिश्रण गाढ़ा न होने लगे तब तक पकाएं । गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
पनीर जोड़ें; अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं । 1/4 चम्मच नमक, जायफल, और काली मिर्च में हिलाओ; गर्मी से निकालें ।
पास्ता मिश्रण में झींगा और प्याज का मिश्रण डालें; गठबंधन करने के लिए टॉस ।