एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? Pastan और मसूर की दाल: Pastan ई Lenticchie हो सकता है एक महान नुस्खा की कोशिश करने के लिए. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 89 सेंट, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 541 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, पैनकेटा, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Pastan ई Lenticchie, Cotecchino चुनाव Lenticchie (बड़ा पका मांस के साथ दाल), तथा Riso ई lenticchie (चावल और मसूर की दाल).
निर्देश
1
एक बड़े बर्तन में, सूखा हुआ दाल, अजवाइन और 6 कप पानी मिलाएं । एक उबाल लें, एक सक्रिय उबाल को कम करें और लगभग 45 मिनट तक पकाएं, जब तक कि दाल बहुत निविदा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
12 से 14 इंच के सॉस पैन में, उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
पैनकेटा जोड़ें और वसा को प्रस्तुत करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
4
प्याज, लहसुन और चिली फ्लेक्स डालें । टमाटर में हिलाओ और कुछ मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
5
दाल के नरम होने के बाद, अजवाइन को हटा दें, नमक डालें और पास्ता को उबलते पानी में पकाएं । एक बार जब पास्ता लगभग पूरी तरह से पक जाए, तो प्याज का मिश्रण और अजमोद डालें और कुछ मिनट के लिए एक साथ पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और शीर्ष पर अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल बूंदा बांदी के साथ परोसें ।