पास्ता और दाल: पास्ता ई लेंटिची

पास्ता और दाल: पास्ता ई लेंटिची
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? Pastan और मसूर की दाल: Pastan ई Lenticchie हो सकता है एक महान नुस्खा की कोशिश करने के लिए. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 89 सेंट, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 541 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, पैनकेटा, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Pastan ई Lenticchie, Cotecchino चुनाव Lenticchie (बड़ा पका मांस के साथ दाल), तथा Riso ई lenticchie (चावल और मसूर की दाल).

निर्देश

1
एक बड़े बर्तन में, सूखा हुआ दाल, अजवाइन और 6 कप पानी मिलाएं । एक उबाल लें, एक सक्रिय उबाल को कम करें और लगभग 45 मिनट तक पकाएं, जब तक कि दाल बहुत निविदा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
12 से 14 इंच के सॉस पैन में, उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
पैनकेटा जोड़ें और वसा को प्रस्तुत करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
4
प्याज, लहसुन और चिली फ्लेक्स डालें । टमाटर में हिलाओ और कुछ मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
5
दाल के नरम होने के बाद, अजवाइन को हटा दें, नमक डालें और पास्ता को उबलते पानी में पकाएं । एक बार जब पास्ता लगभग पूरी तरह से पक जाए, तो प्याज का मिश्रण और अजमोद डालें और कुछ मिनट के लिए एक साथ पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और शीर्ष पर अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल बूंदा बांदी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
दालदाल
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए

सामग्री

3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे हरे या भूरे रंग की दाल, अधिमानतः कैस्टेलुशियो किस्म, कई घंटों तक धोया और भिगोया जाता हैसूखे हरे या भूरे रंग की दाल, अधिमानतः कैस्टेलुशियो किस्म, कई घंटों तक धोया और भिगोया जाता है1छोटा डंठलअजवाइन, आधाअजवाइन, आधा2(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, गार्निश के लिए अतिरिक्तअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, गार्निश के लिए अतिरिक्त1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद2लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ1प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ1स्लाइसpancetta या बेकन, सूक्ष्मता कटा हुआpancetta या बेकन, सूक्ष्मता कटा हुआ1चुटकीपिंच रेड चिली फ्लेक्सपिंच रेड चिली फ्लेक्स4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक, स्वाद के लिएनमक, स्वाद के लिए198(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)ट्यूबेटी या स्पेगेटी, छोटे टुकड़ों में टूट गयाट्यूबेटी या स्पेगेटी, छोटे टुकड़ों में टूट गया2टमाटर, खुली और कटा हुआटमाटर, खुली और कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर76
पत्रिका
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