पुस्तक कुक: अनानास के साथ दही
पुस्तक कुक: अनानास के साथ दही एक है लस मुक्त और शाकाहारी सुबह का भोजन। एक सेवारत में शामिल हैं 165 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 99 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सीरियस ईट्स की इस रेसिपी के 18 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दही, करी पत्ता, मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कुक द बुक: पाइनएप्पल अपसाइड-डाउन केक, पुस्तक कुक: टकसाल के साथ तुर्की दही सूप, तथा किताब को पकाएं: ग्रीक योगर्ट के साथ छोले की चटनी.
निर्देश
एक पैन में अनानास, चीनी और 1/2 कप पानी डालें और उबाल लें । हिलाओ और कम गर्मी पर पकाना जब तक तरल वाष्पित न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
नारियल डालें और एक या दो बार हिलाएं । आँच उतारें और ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
दही को एक कटोरे में डालें और एक कांटा या व्हिस्क के साथ हल्के से हरा देंचिकनी और मलाईदार ।
नमक, हरी मिर्च, और ठंडा अनानास-नारियल मिश्रण जोड़ें। मिश्रण करने के लिए हिलाओ।
एक छोटे फ्राइंग पैन में तेल डालें और मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट करें । जबहॉट, सरसों के बीज, जीरा, और लाल मिर्च में तितर बितर। जैसे ही सरसों के बीज पॉप करना शुरू करते हैं, कुछ सेकंड, करी पत्ते और छिड़क जोड़ें । आँच को मध्यम कर दें । हिलाओ और तब तक पकाओ जब तक कि छिले हुए भूरे रंग के न होने लगें ।
अब फ्राइंग पैन की सभी सामग्री को अनानास दही के कटोरे में डालें और इसे हिलाएं ।