आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पन्नी के पैकेट में ग्रील्ड सब्जियां आज़माएं । यह नुस्खा 16 सर्विंग्स बनाता है 81 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 29 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 36 मिनट. यदि आपके पास ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, काली मिर्च, लहसुन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 20 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो ग्रील्ड झींगा पन्नी पैकेट, ग्रील्ड-मछली पन्नी पैकेट, तथा ग्रील्ड सॉसेज आलू पन्नी पैकेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ग्रिल को मध्यम से पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
भारी शुल्क पन्नी के 6 12-बाय-18-इंच के टुकड़े काटें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
3
एक बड़े कटोरे में, व्हिस्क तेल, सिरका, लहसुन, अनुभवी नमक और काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिए
4
सब्जियां जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । सब्जियों को पन्नी के टुकड़ों के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
5
किसी भी शेष ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी ।
6
पन्नी के लंबे किनारों को एक दूसरे की ओर मोड़ो, किनारों को सील करने के लिए समेटना । एक सील पैकेट बनाने, शेष किनारों को मोड़ो और समेटना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
7
ग्रिल पर पैकेट, सीम साइड अप रखें । ग्रिल बंद करें और 20 मिनट तक पकाएं । दान की जांच करने के लिए, ग्रिल से एक पैकेट निकालें, ध्यान से खोलें और एक सब्जी का स्वाद लें: यह कुरकुरा-निविदा होना चाहिए । ध्यान से पैकेट खोलें और परोसें ।