फवा बीन प्यूरी के साथ लाल स्नैपर
फवा बीन प्यूरी के साथ लाल स्नैपर के बारे में आवश्यकता है 22 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 597 कैलोरी, 66 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 45% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 14 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल, सेंटर-कट स्नैपर फ़िललेट्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 97 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । कोशिश करो फवा बीन प्यूरी के साथ लाल स्नैपर, फवा बीन प्यूरी, तथा फवा बीन प्यूरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर स्टॉक को उबाल लें ।
सेम जोड़ें। आँच को कम करें, और बीन्स के नरम होने तक, लगभग 5 से 8 मिनट तक उबालें ।
बीन्स को सूखा लें और 1 कप स्टॉक सुरक्षित रखें ।
सूखे बीन्स और आरक्षित स्टॉक को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में रखें ।
पुदीना डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
एक बड़े कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन को 1/4 इंच गहरा भरने के लिए पर्याप्त तेल गरम करें । दोनों तरफ नमक और काली मिर्च के साथ मछली का मौसम । ब्राउन होने तक हर तरफ 3 से 4 मिनट तक पकाएं और बीच में सिर्फ अपारदर्शी हो ।
फवा बीन प्यूरी को 4 सर्विंग प्लेट्स के बीच बांट लें ।
प्यूरी के ऊपर लाल स्नैपर का एक फ़िले रखें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । सेंटी सॉर्टेसेले पिनोट ग्रिगियो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।
Santi Sortesele Pinot Grigio
स्ट्रॉ पीला रंग, नाशपाती, खुबानी और सफेद फूलों की एक करीबी केंद्रित नाक के साथ । फल तालु, पत्थर के फल के शीर्ष नोटों के साथ, परिपक्वता और गोलाई को अच्छी तरह से एक सुरुचिपूर्ण अम्लता और स्वाद द्वारा समर्थित दिखाता है, जो एक लंबे, सुस्त खत्म को सुनिश्चित करता है ।