बेकन ने पेस्टो रेसिपी के साथ ट्राउट लपेटा

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पेस्टो रेसिपी के साथ बेकन लिपटे ट्राउट को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 663 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 47 ग्राम वसा. यह नुस्खा 20 परोसता है । के लिए $ 6.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, चूने का रस, पेस्टो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रैनबेरी-संतरे का रस स्लशी एक मिठाई के रूप में । 8 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो बेकन में लिपटे ट्राउट, बेकन में लिपटे ट्राउट, तथा बेकन-लिपटे ट्राउट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

400 एफ के लिए पहले से गरम ओवन । प्रत्येक पट्टिका को पेस्टो के साथ रगड़ें और प्रत्येक को बेकन के दो स्लाइस के साथ लपेटें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कच्चा लोहा पैन या भारी कड़ाही में तेल जोड़ें । जब तेल गर्म होता है तो ट्राउट, त्वचा की तरफ नीचे जोड़ें। 2 मिनट तक पकाएं, जब तक कि बेकन अच्छी तरह से ब्राउन न हो जाए । ट्राउट फ़िललेट्स को पलट दें और पूरे पैन को ओवन में 6 से 8 मिनट के लिए रख दें । पके हुए फ़िललेट्स के ऊपर नीबू का रस निचोड़ें और परोसें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ