बैंगन रोल-अप सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 263 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.41 खर्च करता है । यदि आपके पास अर्ध-नरम लहसुन और जड़ी बूटी पनीर है, तो 8 धूप में सुखाए गए टमाटर, पार्मिगियानो और हाथ में कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 8 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 48 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे फ्रीजर लसग्ना रोल अप, सॉसेज भरवां फ्रेंच टोस्ट रोल अप, तथा आसान पेपरोनी पिज्जा लसग्ना रोल अप.
निर्देश
1
उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें । बैंगन को पतला काट लें, कम से कम 18 स्लाइस । नमक, काली मिर्च और ग्रिल मसाला मिश्रण के साथ सीजन । बैंगन को नरम करने के लिए पतले स्लाइस को ग्रिल करें, प्रत्येक तरफ 2 से 3 मिनट या पकने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रिल मसाला
बैंगन
काली मिर्च
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैन
ग्रिल
2
पनीर, काली मिर्च और धूप में सुखाए हुए टमाटर मिलाएं । पके हुए बैंगन के प्रत्येक स्लाइस के ऊपर पनीर और कुछ अरुगुला और तुलसी के साथ रोल करें । बैंगन रोल अप में दोनों सिरों से चिपके हुए कुछ साग होने चाहिए ।