बीफ और मशरूम स्टू
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए गोमांस और मशरूम स्टू को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 37 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 353 कैलोरी. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.44 प्रति सेवारत. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यदि आपके पास काली मिर्च, वरमाउथ, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बीफ और मशरूम स्टू, बीफ मशरूम स्टू, तथा मशरूम बीफ स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
गोमांस से वसा ट्रिम करें; गोमांस को 1 इंच के क्यूब्स में काटें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
गोमांस और प्याज जोड़ें; 5 मिनट भूनें ।
आटा, नमक और काली मिर्च मिलाएं; गोमांस मिश्रण पर छिड़कें, और लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं ।
मशरूम और अगले 7 सामग्री (टमाटर के माध्यम से मशरूम) जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और उबाल लें, खुला, 40 मिनट या जब तक गोमांस निविदा न हो, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
अजमोद के साथ गार्निश, अगर वांछित ।
नोट: यदि वांछित हो, तो 1 कप वर्माउथ के लिए 1 कप चिकन शोरबा को प्रतिस्थापित करें ।