ब्रंसविक स्टू

ब्रंसविक स्टू
ब्रंसविक स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $4.04 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 61 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 581 कैलोरी. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास लहसुन लौंग, चिकन शोरबा, प्याज, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्रंसविक स्टू, ब्रंसविक स्टू, तथा ब्रंसविक स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पैट खरगोश सूखी और 1 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
पूरे खरगोशपूरे खरगोश
नमकनमक
2
एक उथले कटोरे में आटा और लाल मिर्च को एक साथ मिलाएं, फिर आटे में खरगोश को डुबोएं, अतिरिक्त मिलाते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
पूरे खरगोशपूरे खरगोश
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
3
मध्यम आँच पर एक चौड़े 2 - से 7-चौथाई गेलन भारी बर्तन में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें । खरगोश का भूरा आधा, एक बार मुड़ना, लगभग 10 मिनट कुल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे खरगोशपूरे खरगोश
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
5
बर्तन में 1 बड़ा चम्मच तेल डालें और बचे हुए खरगोश को भूरा करें; प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे खरगोशपूरे खरगोश
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
6
प्याज, शिमला मिर्च, लहसुन, 3/4 चम्मच नमक, और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ बर्तन में बचा हुआ बड़ा चम्मच तेल डालें और सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 8 मिनट तक ब्राउन बिट्स को हिलाते और खुरचते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
सब्जीसब्जी
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
7
बे पत्ती, शोरबा, रस के साथ टमाटर, और प्लेट से किसी भी मांस के रस के साथ खरगोश जोड़ें और एक उबाल लाएं । सिमर, कवर, 50 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रस में टमाटररस में टमाटर
बे पत्तियांबे पत्तियां
पूरे खरगोशपूरे खरगोश
शोरबाशोरबा
मांसमांस
8
मकई और लीमा बीन्स में हिलाओ, फिर उबाल लें, खुला, जब तक कि स्टू थोड़ा गाढ़ा न हो जाए और सब्जियां निविदा न हों, 15 से 20 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । बे पत्ती त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
लीमा बीन्सलीमा बीन्स
सब्जीसब्जी
बे पत्तियांबे पत्तियां
मकईमकई
स्टूस्टू
9
प्रति सेवारत, आठ सर्विंग्स मानते हुए: 445 कैलोरी, 25 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त), 86 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 523 मिलीग्राम सोडियम, 29 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर, 28 ग्राम प्रोटीन
10
पेटू
11
इस नुस्खा के पोषण डेटा का विश्लेषण देखें"

सामग्री

794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)रस में पूरे टमाटर, सूखा, आरक्षित रस, और कटा हुआरस में पूरे टमाटर, सूखा, आरक्षित रस, और कटा हुआ11 पौंड तोरी,केयेनकेयेन2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज जमे हुए मकईपैकेज जमे हुए मकई2लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ1( बैंगन)हरी शिमला मिर्च, कटी हुईहरी शिमला मिर्च, कटी हुई283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज जमे हुए लीमा बीन्सपैकेज जमे हुए लीमा बीन्स4146 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम-सोडियम चिकन शोरबाकम-सोडियम चिकन शोरबा1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1किलोग्रामखरगोश या चिकन, हड्डियों के माध्यम से क्लीवर के साथ 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंखरगोश या चिकन, हड्डियों के माध्यम से क्लीवर के साथ 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1तुर्की या 1/2 कैलिफोर्निया बे पत्तीतुर्की या 1/2 कैलिफोर्निया बे पत्ती596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवनस्पति तेल, विभाजितवनस्पति तेल, विभाजित
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर48
पत्रिका
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