बकरी पनीर और लीक क्विक

बकरी पनीर और लीक क्विक
नुस्खा बकरी पनीर और लीक क्विच आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 334 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा wholefoodsmarket.com 237 प्रशंसक हैं । यह एक उचित मूल्य वाले सुबह के भोजन के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आपके पास पाई क्रस्ट, लीक, नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 65 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो लीक और बकरी पनीर क्विक, बकरी पनीर, लीक और पालक, तथा फीलो कप में मशरूम, लीक और बकरी पनीर मिनी क्विक समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2अंडेअंडे2(सर्दी)कटा हुआ ताजा तारगोन या चिव्सकटा हुआ ताजा तारगोन या चिव्स57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)नरम बकरी पनीर, टुकड़े टुकड़ेनरम बकरी पनीर, टुकड़े टुकड़े1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जायफलजमीन जायफल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लीक (लगभग, छंटनी, लंबाई में आधा और कटा हुआलीक (लगभग, छंटनी, लंबाई में आधा और कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(2 प्रतिशत) दूध(2 प्रतिशत) दूध0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च19-इंच(9-इंच) जमे हुए पाई क्रस्ट (पाई पैन में), 10 मिनट पिघल गया(9-इंच) जमे हुए पाई क्रस्ट (पाई पैन में), 10 मिनट पिघल गया0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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