बटरनट स्क्वैश, ग्राउंड लैंब और कसेरी के साथ मल्टी-ग्रेन पास्ता
बटरनट स्क्वैश, ग्राउंड लैंब और कासेरी के साथ मल्टी-ग्रेन पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 57% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 30 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 836 कैलोरी. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। पिसे हुए मेमने, डिब्बाबंद टमाटर, लाल मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन दालचीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी ट्विस्ट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो बटरनट पालक मल्टी-ग्रेन मेडले, सिसिलियन साल्सा वर्डे, गोभी और हरिकॉट्स वर्ट्स के साथ मल्टी-ग्रेन पास्ता, तथा ग्राउंड चिकन और बटरनट स्क्वैश लेट्यूस रैप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
450 डिग्री फ़ारेनहाइट के लिए पहले से गरम ओवन बड़े कटोरे में 1 1/2 चम्मच तेल के साथ टॉस स्क्वैश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैश
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
ओवन
2
नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
3
स्क्वैश को बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें । किनारों के चारों ओर निविदा और भूरे रंग तक भूनें, धातु स्पैटुला का उपयोग करके कभी-कभी, 30 से 35 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
स्पुतुला
4
ओवन से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
भेड़ का बच्चा और प्याज जोड़ें; मेमने के भूरे और प्याज के नरम होने तक, 7 से 8 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
मेम्ने
7
लहसुन और अगले 3 सामग्री जोड़ें; 1 मिनट हिलाओ । टमाटर में हिलाओ, फिर शोरबा और उबाल लें, किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें । गर्मी कम करें; मिश्रण के गाढ़ा होने तक, लगभग 5 मिनट तक उबालें । स्क्वैश में हिलाओ। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
टमाटर
लहसुन
स्क्वैश
शोरबा
8
पास्ता को उबलते नमकीन पानी के बड़े बर्तन में तब तक पकाएं जब तक कि वह नर्म न हो जाए लेकिन फिर भी कभी-कभी हिलाते हुए काटने के लिए दृढ़ हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
9
नाली, 1 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना । पास्ता को बर्तन में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
10
मेमने का मिश्रण, आधा सीताफल और आधा पनीर डालें; टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रो
पनीर
मेम्ने
11
नम करने के लिए 1/3 कपफुल द्वारा आरक्षित खाना पकाने तरल जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।