बटरनट स्क्वैश पिज्जा सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 388 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. के लिए $ 1.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बटरनट स्क्वैश, लोफैट रोमानो, लोफैट फोंटिना और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो 2 तरीके2प्रतिशत: बटरनट स्क्वैश पिज्जा और मलाईदार बटरनट स्क्वैश प्यूरी स्कैलप्स और बेकन के साथ, बटरनट स्क्वैश पिज्जा, तथा बटरनट स्क्वैश पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें और बीज निकालें । एक कांटा के साथ चुभन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैश
बीज
बीफ
2
एक बेकिंग डिश में कट साइड नीचे रखें और 1/4 इंच पानी डालें । उच्च 10 मिनट पर माइक्रोवेव स्क्वैश, दान के लिए जाँच । (बेक करने के लिए: ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैश
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
माइक्रोवेव
ओवन
3
बेकिंग शीट पर कट साइड को नीचे रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
4
नरम होने तक, लगभग 1 घंटे तक बेक करें । )
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
5
निकालें और ठंडा करें । एक मध्यम आकार के कटोरे में मांस और जगह को स्कूप करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
नमक, काली मिर्च और जायफल के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जायफल
काली मिर्च
नमक
7
मध्यम आँच पर एक मध्यम आकार के बर्तन में तेल गरम करें और प्याज को हल्का भूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
8
गर्मी और ठंडा से निकालें । नमक के साथ सीजन । एक अलग कटोरे में, पनीर मिलाएं। क्रस्ट बनाओ। जबकि प्रत्येक क्रस्ट का दूसरा पक्ष ग्रिलिंग है, प्रत्येक क्रस्ट के पके हुए पक्ष पर 1/8 पनीर मिश्रण फैलाएं और प्याज के साथ शीर्ष करें । स्क्वैश की गुड़िया के साथ शीर्ष; अजमोद के साथ छिड़के । नीचे सुनहरा भूरा होने तक 3 से 4 मिनट घुमाएं ।