भिंडी के साथ चिकन स्टू

भिंडी के साथ चिकन स्टू
भिंडी के साथ चिकन स्टू सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.77 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 811 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 51 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिब्बाबंद टमाटर, प्याज, भिंडी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताड़ के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ट्रिपल चॉकलेट डेयरी मुक्त ब्राउनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. एक चम्मच के साथ 66 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन और भिंडी स्टू, नजवा की भिंडी स्टू, तथा भिंडी स्टू (अरबी रेसिपी).

निर्देश

1
एक ट्रे पर 1 परत में चिकन की व्यवस्था करें, फिर नमक के साथ छिड़कें और कमरे के तापमान पर 30 मिनट तक खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
नमकनमक
2
जबकि चिकन खड़ा है, एक खाद्य प्रोसेसर में अपने रस के साथ टमाटर को बारीक कटा हुआ होने तक पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
3
चिकनी होने तक एक छोटे कटोरे में टमाटर के पेस्ट में पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
पैट चिकन सूखी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच के भारी कड़ाही में तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर ब्राउन चिकन, बिना भीड़ के, 3 या 4 बैचों में, कभी - कभी पलट कर, सुनहरा होने तक, लगभग 6 मिनट प्रति बैच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
6 - से 7-चौथाई गेलन भारी बर्तन में भूरे रंग के रूप में चिमटे के साथ स्थानांतरण करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटेचिमटे
पॉटपॉट
7
कड़ाही से सभी लेकिन 2 बड़े चम्मच वसा डालें, फिर प्याज डालें और मध्यम आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, किनारों को सुनहरा होने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
बर्तन में चिकन में प्याज, कटा हुआ टमाटर, टमाटर का पेस्ट मिश्रण, लहसुन का पेस्ट और लाल मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन का पेस्टलहसुन का पेस्ट
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
टमाटरटमाटर
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
9
चिकनी होने तक एक कटोरे में मूंगफली का मक्खन और 1 कप शोरबा को एक साथ मिलाएं, फिर शेष 3/4 कप शोरबा के साथ चिकन में जोड़ें, अच्छी तरह से गठबंधन करने के लिए सरगर्मी (चिकन पूरी तरह से तरल के साथ कवर नहीं किया जाएगा) । एक उबाल लें, खुला, फिर गर्मी कम करें और उबाल लें, कवर करें, कभी-कभी सरगर्मी करें (चिपके को रोकने के लिए), जब तक कि चिकन बहुत निविदा न हो, 25 से 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का मक्खनमूंगफली का मक्खन
पूरे चिकनपूरे चिकन
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
10
शकरकंद को छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लें । भिंडी के साथ स्टू में हिलाओ, फिर उबाल लें, कवर करें, जब तक कि आलू निविदा न हो लेकिन अलग न हो, 10 से 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
आलूआलू
भिंडीभिंडी
स्टूस्टू
1
शकरकंद और भिंडी के बिना चिकन स्टू को 1 दिन पहले बनाया जा सकता है और पूरी तरह से ठंडा किया जा सकता है, खुला, फिर ठंडा, ढका हुआ । नुस्खा के साथ आगे बढ़ने से पहले स्टू को गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
पूरे चिकनपूरे चिकन
भिंडीभिंडी
स्टूस्टू

सामग्री

397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)रस में पूरे टमाटररस में पूरे टमाटर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)केयेनकेयेन1किलोग्रामचिकन, 10 सर्विंग टुकड़ों में कटा हुआचिकन, 10 सर्विंग टुकड़ों में कटा हुआ4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ और 1 चम्मच नमक के साथ पेस्ट करने के लिए मसला हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ और 1 चम्मच नमक के साथ पेस्ट करने के लिए मसला हुआ14fl. oz.s3/4 कप कम-सोडियम चिकन शोरबा3/4 कप कम-सोडियम चिकन शोरबा283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बॉक्स जमे हुए छोटे ओकरा, पिघला हुआबॉक्स जमे हुए छोटे ओकरा, पिघला हुआ1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमूंगफली या ताड़ का तेलमूंगफली या ताड़ का तेल6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसंगत: चावलसंगत: चावल11 पौंड तोरी,1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकमरे के तापमान पर चिकना मूंगफली का मक्खनकमरे के तापमान पर चिकना मूंगफली का मक्खन454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2(सर्दी)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार75 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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