भुना हुआ काली मिर्च, स्क्वैश, और फेटा सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं प्रोटीन की 5g, 7g वसा की, और कुल का 107 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, शेरी सिरका, मेस्क्लुन साग, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ लाल मिर्च और Feta Quinoa सलाद, जड़ी बूटियों और फेटा के साथ भुना हुआ मीठा काली मिर्च पास्ता सलाद, तथा स्वस्थ और स्वादिष्ट: भुनी हुई लाल मिर्च, फेटा और पुदीना के साथ पीले टमाटर का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को उबालने के लिए पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
1 चम्मच जैतून के तेल के साथ समान रूप से बेल मिर्च को कोट करें, और बेकिंग शीट पर रखें । उबाल लें 3 गर्मी से इंच 10 मिनट या जले जब तक.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
3
ओवन से काली मिर्च निकालें, और प्लास्टिक की चादर से ढके पेपर बैग या कटोरे में रखें; लगभग 5 मिनट के लिए भाप दें । (यह प्रक्रिया त्वचा को ढीला कर देगी इसलिए इसे छीलना आसान होगा । )
15 - एक्स 10-इंच जेलीरोल पैन पर पीले और तोरी स्क्वैश क्यूब्स रखें; शेष 3 चम्मच जैतून का तेल, सिरका और दौनी जोड़ें । सब्जियों को समान रूप से कोट करने के लिए टॉस करें; समुद्री नमक और काली मिर्च जोड़ें, और समान रूप से एक परत में फैलाएं । 400 मिनट के लिए 30 पर भूनें, पकाते समय कई बार हिलाएं, जब तक कि सब्जियां किनारों के चारों ओर कोमल और हल्की भूरी न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
मुर्गे की गर्दन
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
7
ओवन से निकालें; कमरे के तापमान पर ठंडा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
8
कटोरे में कटा हुआ बेल मिर्च के लिए स्क्वैश (और स्क्वैश से किसी भी पैन ड्रिपिंग), फेटा, और अतिरिक्त नमक और काली मिर्च जोड़ें; मिश्रण करने के लिए धीरे से टॉस करें ।