भुना हुआ चिकन और शकरकंद के साथ हरा सलाद

भुना हुआ चिकन और शकरकंद के साथ हरा सलाद
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? रोस्ट चिकन और शकरकंद के साथ हरा सलाद एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 202 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए साइडर सिरका, काली मिर्च, चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्रम्ब्ड चिकन और रोस्ट शकरकंद सलाद, शकरकंद का सलाद भूनें, तथा शकरकंद, लहसुन और चिकन फेटुकाइन को भूनें समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप बेबी अरुगुला1/2 कप बेबी अरुगुला6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकाली मिर्चकाली मिर्च397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पूरी त्वचा रहित, हड्डी में चिकन स्तन (लगभगपूरी त्वचा रहित, हड्डी में चिकन स्तन (लगभग2(सर्दी)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मोटे नमकमोटे नमक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा अजवायन की पत्तीताजा अजवायन की पत्ती57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 सिर फ्रिस , टुकड़ों में फाड़ा1/2 सिर फ्रिस , टुकड़ों में फाड़ा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन अदरकजमीन अदरक3(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1चुटकीताजा जमीन काली मिर्च का चुटकीताजा जमीन काली मिर्च का चुटकी71मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 सिर लाल पत्ती सलाद, टुकड़ों में फाड़ा1/2 सिर लाल पत्ती सलाद, टुकड़ों में फाड़ा6largesशलोट, छिलका और आधा लंबाई में (चौथाई अगर बड़ा हो)शलोट, छिलका और आधा लंबाई में (चौथाई अगर बड़ा हो)2शकरकंद (कुल 10 औंस), छीलकर 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लेंशकरकंद (कुल 10 औंस), छीलकर 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लें
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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