भुना हुआ जलेपीनो और लाइम हम्मस

भुना हुआ जलेपीनो और लाइम हम्मस
भुना हुआ जलेपीनो और लाइम ह्यूमस तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है लस मुक्त और शाकाहारी मध्य पूर्वी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 2 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 40 ग्राम वसा, और कुल का 695 कैलोरी. के लिए $ 1.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 354 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए छोले, नीबू का रस, धनिया और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक सस्ती होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो भुना हुआ जलेपीनो और लाइम हम्मस, जलापेनो और लाइम हम्मस, तथा लाइम जलापेनो हम्मस समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपके हुए छोले या 1 15-ऑउंस छोले कर सकते हैंपके हुए छोले या 1 15-ऑउंस छोले कर सकते हैं1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ सीताफल (वैकल्पिक)कीमा बनाया हुआ सीताफल (वैकल्पिक)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन2लौंगलहसुन, मोटे तौर पर कटा हुआलहसुन, मोटे तौर पर कटा हुआ1(या अधिक!) जलपीनोस(या अधिक!) जलपीनोस3(सर्दी)1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली3(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2(सर्दी)ताहिनी (या अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल)ताहिनी (या अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल)2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपरोसने के लिए पीटा वेजेज या टॉर्टिला चिप्सपरोसने के लिए पीटा वेजेज या टॉर्टिला चिप्स
कठिनाईसामान्य
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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