भुना हुआ बैंगन, छोले और फेटा के साथ पेनी
भुना हुआ बैंगन, छोले और फेटा के साथ पेनी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 370 कैलोरी. यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत $1.1 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। काली मिर्च, छोले, डिब्बाबंद टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 64 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो छोले, भुनी हुई लाल मिर्च, फेटा चीज़ और काले जैतून के साथ बैंगन स्टेक, छोले, फेटा और टमाटर के साथ पेनी, तथा छोले और फेटा के साथ बैंगन का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 50 पर प्रीहीट करें
जेली-रोल पैन में बैंगन और तेल मिलाएं ।
500 मिनट के लिए 12 पर सेंकना, एक बार सरगर्मी ।
बैंगन बेक करते समय, पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं, नमक और वसा को छोड़ दें ।
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में पास्ता को सूखा, 1/2 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में अजवायन, छोले और टमाटर मिलाएं; 4 मिनट पकाएं । बैंगन और पास्ता में हिलाओ ।
एक छोटे कटोरे में आरक्षित 1/2 कप खाना पकाने के तरल और अंडे को मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाओ ।
पैन में अंडे का मिश्रण डालें; अच्छी तरह से हिलाएं । धीमी आंच पर 5 मिनट या अंडे का मिश्रण थोड़ा गाढ़ा होने तक लगातार चलाते हुए पकाएं (उबालें नहीं) । फेटा, नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।