भुना हुआ सब्जियों के साथ पनीर नरम पोलेंटा
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए भुनी हुई सब्जियों के साथ पनीर के नरम पोलेंटा को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 374 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.24 प्रति सेवारत. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए इंस्टेंट ग्रिट्स, दही-आधारित स्प्रेड, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ सब्जियों के साथ पनीर पोलेंटा, पनीर पोलेंटा के साथ भुना हुआ सर्दियों की सब्जियां, तथा पनीर नरम पोलेंटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
प्याज को आठवें हिस्से में काटें; अलग परतें ।
पीले स्क्वैश और तोरी को आधी लंबाई में काटें; प्रत्येक आधे को 2 इंच के टुकड़ों में काटें ।
एक बड़े कटोरे में प्याज, स्क्वैश, तोरी, शिमला मिर्च, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च रखें; अच्छी तरह से टॉस करें । एक बड़ी बेकिंग शीट पर सब्जी मिश्रण की व्यवस्था करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ सब्जियों को कोट करें ।
450 पर सब्जियां सेंकना, दो बार सरगर्मी, 12 से 14 मिनट या निविदा तक ।
तेज आंच पर सॉस पैन में पानी उबाल लें । ग्रिट्स में हिलाओ, और गर्मी से हटा दें । पनीर और शेष सामग्री में हिलाओ । ढककर गर्म रखें।
प्लेटों पर चम्मच ग्रिट्स, और सब्जियों के साथ शीर्ष ।