भुनी हुई स्विस Chard
सॉटेड स्विस चार्ड सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 181 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 14g वसा की. के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बेकन, स्विस चार्ड, सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Sauteed स्विस Chard, Sauteed स्विस Chard, तथा भुनी हुई स्विस Chard समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्विस चर्ड से डंठल और सख्त तने निकालें । पत्तियों को अच्छी तरह से धोएं, और काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ दें ।
एक डच ओवन में रखें (पानी न डालें); ढककर मध्यम आँच पर 4 से 6 मिनट या नरम होने तक पकाएँ ।
कुरकुरा होने तक एक बड़े कड़ाही में बेकन पकाना; कागज तौलिये पर नाली । क्रम्बल करें और एक तरफ सेट करें, स्किलेट में ड्रिपिंग को सुरक्षित रखें ।
कड़ाही में स्विस चार्ड डालें; बीच-बीच में हिलाते हुए मध्यम आँच पर 4 से 5 मिनट तक पकाएँ ।
एक सर्विंग डिश में ट्रांसफर करें ।
सिरका और बेकन के साथ छिड़के ।