भूमध्य चिकन सलाद
भूमध्यसागरीय चिकन सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.58 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 333 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट हाफ, फेटा चीज़, रोमेन लेट्यूस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 79 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 95 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भूमध्य चिकन सलाद, भूमध्य चिकन सलाद, तथा भूमध्य चिकन सलाद.
निर्देश
एक उथले पकवान में, चिकन स्तनों की व्यवस्था करें और समान रूप से सलाद ड्रेसिंग के 1 कप के साथ कवर करें । कसकर कवर करें और रेफ्रिजरेटर में 20 मिनट से एक घंटे तक मैरीनेट करें ।
अपनी ग्रिल को तेज आंच पर प्रीहीट करें । जबकि ग्रिल पहले से गरम हो रहा है, सलाद कटोरे में लेट्यूस, जैतून और फेटा चीज़ की व्यवस्था करें ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें और ग्रिल पर रखें । चिकन ब्रेस्ट को प्रति साइड 6 से 8 मिनट तक पकाएं । ग्रिल पर मिर्च की व्यवस्था करें, और आरक्षित 1/2 कप ड्रेसिंग के साथ पेस्ट करें । (बचे हुए चिकन मैरीनेड का उपयोग न करें!) मिर्च को केवल कुछ मिनटों की आवश्यकता होगी - सावधान रहें कि उन्हें जलाएं नहीं!
चिकन और मिर्च को ग्रिल से निकालें और, जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो स्ट्रिप्स में स्लाइस करें । सलाद के ऊपर मिर्च और चिकन की व्यवस्था करें और अंतिम 1/2 कप ड्रेसिंग के साथ परोसें ।