भूमध्य टूना पास्ता सलाद

भूमध्य टूना पास्ता सलाद
भूमध्य टूना पास्ता सलाद एक है पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 278 कैलोरी. के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, वाइन सिरका, नमक और कुछ अन्य चीजों में ठोस अल्बाकोर ट्यूनन उठाएं । प्रकाश जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं केले की रोटी (मधुमेह) एक मिठाई के रूप में । यह आपके द्वारा लाया गया है Food.com। एक चम्मच के साथ 76 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं भूमध्यसागरीय ट्यूनन और पास्ता सलाद, भूमध्य टूना पास्ता सलाद, तथा भूमध्यसागरीय टूना-ब्री बर्गर के साथ पास्ता सलाद.

सामग्री

340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पानी में ठोस अल्बाकोर टूना, सूखा और परतदारपानी में ठोस अल्बाकोर टूना, सूखा और परतदार2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएछोटे ककड़ी, स्कोर और कटा हुआछोटे ककड़ी, स्कोर और कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएfeta पनीर, टूटने लगेfeta पनीर, टूटने लगे2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअंगूर टमाटर, आधाअंगूर टमाटर, आधा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा मोटे जमीन काली मिर्चताजा मोटे जमीन काली मिर्च10कलामाता जैतून, कटा हुआ कटा हुआकलामाता जैतून, कटा हुआ कटा हुआ2(सर्दी)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ2(सर्दी)हल्का जैतून का तेलहल्का जैतून का तेल1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआमिश्रित सलाद सागमिश्रित सलाद साग0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबिना पके मध्यम पास्ता के गोलेबिना पके मध्यम पास्ता के गोले1स्मॉल्सलाल प्याज, पतले वेजेज में कटा हुआलाल प्याज, पतले वेजेज में कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए11 पौंड तोरी,पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर26
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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