मैंगो कूसकूस के साथ चिपचिपा चिकन

मैंगो कूसकूस के साथ चिपचिपा चिकन
मैंगो कूसकूस के साथ चिपचिपा चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.18 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 570 कैलोरी, 57 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यह नुस्खा 35 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मुरब्बा, वसंत प्याज, जमीन जीरा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 91 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया कूसकूस के साथ मैंगो चिकन सलाद, ब्लैक बीन और पाइनएप्पल ब्राउन के साथ स्टिकी मैंगो चिकन स्केवर्स, तथा मैंगो कूसकूस के साथ लेमन डिजॉन ग्रिल्ड चिकन.

निर्देश

1
ग्रिल को उच्च तक गर्म करें । आम को छीलकर काट लें, ज्यादातर हरे प्याज़ और जीरा और चावल के सिरके के साथ टॉस करें, फिर एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसंत प्याजवसंत प्याज
चावल का सिरकाचावल का सिरका
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
कूसकूस को एक बड़े हीटप्रूफ बाउल में डालें, 400 मिली उबलते पानी में डालें, फिर क्लिंग फिल्म से ढक दें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
3
मुरब्बा और सरसों को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआकीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआ
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
4
एक भुना हुआ टिन में चिकन स्ट्रिप्स बिछाएं, फिर मुरब्बा शीशे का आवरण के आधे से अधिक ब्रश करें । 4-5 मिनट के लिए ग्रिल करें, फिर चिकन को पलट दें और शेष शीशे का आवरण के साथ ब्रश करें । एक और 4-5 मिनट के लिए ग्रिल करें जब तक कि चिकन के माध्यम से पकाया न जाए और शीशा बुदबुदाती हो । कूसकूस तब तैयार होना चाहिए । आम के मिश्रण में हिलाओ और गर्म चिकन स्ट्रिप्स और शेष वसंत प्याज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
वसंत प्याजवसंत प्याज
कीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआकीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआ
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार कीजापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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