मीटबॉल के साथ ग्रीक पास्ता सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 582 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा. के लिए $ 2.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन भेड़ का बच्चा, जमीन दालचीनी, नमक, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं मीटबॉल के साथ ग्रीक पास्ता, ग्रीक प्रेरित तोरी पास्ता-फेटा टर्की मीटबॉल, तथा मीटबॉल के साथ ग्रीक गायरोस.
निर्देश
1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
पैकेज दिशाओं के अनुसार कुक ओरजो; नाली । गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लें
3
एक मध्यम कटोरे में ब्रेडक्रंब और अगली 6 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) मिलाएं; 1 1/2 बड़े चम्मच अजमोद में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंब
अजमोद
लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
अंडे का सफेद जोड़ें, मिश्रण सरगर्मी जब तक बस संयुक्त । मिश्रण को 12 (1-इंच) मीटबॉल में आकार दें; कवर और चिल मीटबॉल 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भाग
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
पैन में मीटबॉल जोड़ें; 8 मिनट पकाएं, सभी पक्षों पर भूरा हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
अच्छी तरह से नाली; कागज तौलिये से पैन को साफ करें । मीटबॉल को पैन में लौटाएं । मीटबॉल पर चम्मच मारिनारा सॉस; पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Marinara सॉस
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
फ्राइंग पैन
8
375 पर 11 मिनट या मीटबॉल होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ