मिरिन और शहद के साथ सफेद शकरकंद
मिरिन और शहद के साथ सफेद शकरकंद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 200 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 72 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 215 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में कोषेर नमक, मिरिन, मक्खन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो शहद-दालचीनी डुबकी के साथ शहद-भुना हुआ शकरकंद, शहद के साथ शकरकंद, तथा शहद-भुना हुआ शकरकंद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
ओवन में एक अच्छी तरह से सीजन 8"-10" कास्ट आयरन स्किलेट रखें ।
पियर्स आलू के साथ कई स्थानों परएक कांटा । मीठे आलू को माइक्रोवेव करें5 मिनट के लिए उच्च । (वैकल्पिक रूप से, पन्नी में मीठे आलू लपेटते हैं और किनारों के चारों ओर 450 डिग्री फंटिल निविदा पर सेंकना करते हैं, लेकिन फिर भी कठिन केंद्र, 30-35 मिनट । )
आलू को स्थानांतरित करेंएक बड़े कटोरे में और प्लास्टिक की चादर के साथ कवर करें ।
व्हिस्क मिरिन, शहद, सिरका, और नमक मेंमध्यम कटोरा । मीठे आलू छीलें और1"-1 1/2"में क्रॉसवर्ड काट लें-मोटी गोल ।
मिरिन मिश्रण में जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
ओवन मिट्स का उपयोग करना, ध्यान से हटा देंओवन से गरम स्किलेट; कोट करने के लिए तेल और घुड़सवार जोड़ें ।
शकरकंद और मिरिन जोड़ें कड़ाही में मिश्रण, आलू की व्यवस्था करनानीचे की तरफ काट लें ।
मीठे आलू तक बेक करेंएक तरफ कारमेलाइज्ड हैं, 15-20 मिनट । शकरकंद को पलट दें, उन्हें चारों ओर घुमाएंगर्म स्थानों से बचने के लिए पैन, और जब तक पकानाटेंडर और कारमेलाइज्ड, 5-7 मिनट लंबा ।
शकरकंद को एक थाली में निकाल लें ।
स्किलेट, स्क्रैपिंग में 2 बड़े चम्मच पानी डालेंब्राउन बिट्स ।
मक्खन जोड़ें, घूमता पंटो पिघल और गठबंधन ।
सॉस ओवरवेट आलू डालो। नमक के साथ सीजन ।