मलाईदार लहसुन सॉस के साथ टेंडरलॉइन

मलाईदार लहसुन सॉस के साथ टेंडरलॉइन
यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए लगभग 50 मिनट हैं, तो क्रीमी लहसुन सॉस के साथ टेंडरलॉइन आज़माने के लिए एक बेहतरीन ग्लूटेन मुक्त और कीटोजेनिक नुस्खा हो सकता है। यह नुस्खा 636 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन और 55 ग्राम वसा के साथ 12 सर्विंग्स बनाता है। $5.05 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 19% पूरा करता है। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया। यदि आपके पास काली मिर्च, वनस्पति तेल, क्रीम और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 53% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो काफी अच्छा है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको क्रीमी हॉर्सरैडिश सॉस के साथ गार्लिक हर्ब बीफ टेंडरलॉइन रोस्ट, क्रीमी मस्टर्ड सॉस के साथ बेस्ट बीफ टेंडरलॉइन और क्रीमी हर्ब सॉस के साथ पोर्क टेंडरलॉइन जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

निर्देश

1
एक ब्लेंडर में, आधी सरसों, आठ लहसुन की कलियाँ और 1 बड़ा चम्मच काली मिर्च मिलाएं; कवर करें और 1 मिनट के लिए प्रक्रिया करें, बीच-बीच में किनारों को खुरचें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ़ टेंडरलॉइन रोस्ट, आधाबीफ़ टेंडरलॉइन रोस्ट, आधा
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंरसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
1 बड़ा चम्मच तेल डालें; एक पेस्ट बनने तक प्रक्रिया करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3
गोमांस पर फैलाओ.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
4
एक बड़ी कड़ाही में, बचे हुए तेल को मध्यम-तेज़ आंच पर गर्म करें। ब्राउन बीफ़, एक समय में एक टुकड़ा, सभी तरफ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
खाना पकाने के स्प्रे से लेपित उथले रोस्टिंग पैन में रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
6
बिना ढके 400° पर 25-45 मिनट के लिए या जब तक मांस वांछित पक न जाए तब तक बेक करें (मध्यम-दुर्लभ के लिए, मांस थर्मामीटर को 145° पढ़ना चाहिए; मध्यम, 160°; अच्छी तरह पका हुआ, 170°)।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
एक गर्म सर्विंग प्लेट में निकालें।
8
10-15 मिनट तक ऐसे ही रहने दें.
9
इस बीच, बचा हुआ लहसुन काट लें। एक सॉस पैन में, लहसुन, व्हिपिंग क्रीम, खट्टा क्रीम और बची हुई सरसों और काली मिर्च मिलाएं। पूरी तरह गर्म होने तक धीमी आंच पर पकाएं और हिलाएं। गोमांस का टुकड़ा; सॉस के साथ परोसें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का झटपट हलवानींबू का झटपट हलवा
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंरसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
जमीन का मांसजमीन का मांस
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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