मसालेदार चिकन-Asparagus पास्ता

मसालेदार चिकन-Asparagus पास्ता
मसालेदार चिकन-शतावरी पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.29 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 34g प्रोटीन की, 36g वसा की, और कुल का 653 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । परमेसन चीज़, मक्खन/मार्जरीन, चिकन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 60 का अच्छा स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन Asparagus पास्ता, चिकन और शतावरी के साथ पास्ता, तथा चिकन और शतावरी के साथ पास्ता.

सामग्री

1गुच्छाशतावरी, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुईशतावरी, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मक्खन / मार्जरीनमक्खन / मार्जरीन454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस स्किनलेस चिकन, काटने के आकार के टुकड़ों में कटा हुआबोनलेस स्किनलेस चिकन, काटने के आकार के टुकड़ों में कटा हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)mostaccioli, पकाया जाता है और सूखाmostaccioli, पकाया जाता है और सूखा5लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ3डैशगर्म मिर्च सॉसगर्म मिर्च सॉस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ परमेसन पनीर (या 1/2 सी । कटा हुआ परमेसन पनीर (या 1/2 सी ।0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा11 पौंड तोरी,सूखे लाल मिर्च के गुच्छेसूखे लाल मिर्च के गुच्छे4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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