आपके पास कभी भी बहुत अधिक सूप रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मसालेदार बीजों के साथ बटरनट स्क्वैश सूप दें । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 85 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 132 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, पानी, पिसी हुई काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो तले हुए ऋषि और मसालेदार बीज के साथ भुना हुआ बटरनट स्क्वैश, करी स्क्वैश बीज के साथ बटरनट स्क्वैश सूप, तथा भुना हुआ बटरनट स्क्वैश नूडल्स और क्विनोआ मसालेदार कद्दू के बीज, सूखे क्रैनबेरी और बकरी पनीर के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
300 पर 15 मिनट तक बेक करें । मिश्रण हिलाओ; एक अतिरिक्त 15 मिनट सेंकना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
चर्मपत्र को तार की रैक पर रखें; ठंडा कद्दू का मिश्रण । छोटे टुकड़ों में तोड़ो; एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संतरे, कटे और आधे
7
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
8
स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें; बीज और झिल्ली को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
9
स्क्वैश के कटे हुए किनारों पर तेल ब्रश करें; 1/4 चम्मच नमक के साथ कटे हुए किनारों को छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
10
एक जेली-रोल पैन पर स्क्वैश, कट पक्षों को नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)
सफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
11
350 पर 1 घंटे और 20 मिनट के लिए या स्क्वैश के नरम होने तक बेक करें । थोड़ा ठंडा करें । खाल से स्क्वैश पल्प को बाहर निकालें; खाल त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
12
एक ब्लेंडर में स्क्वैश पल्प और शोरबा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
13
ब्लेंडर ढक्कन का केंद्र टुकड़ा निकालें (भाप से बचने के लिए); ब्लेंडर पर सुरक्षित ब्लेंडर ढक्कन ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
14
ब्लेंडर ढक्कन में खोलने पर एक साफ तौलिया रखें (छींटे से बचने के लिए) । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
15
एक मध्यम सॉस पैन में शुद्ध मिश्रण डालो; 2 कप पानी और शेष 1/2 चम्मच नमक में हलचल । मध्यम-उच्च गर्मी पर 5 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं । बीज के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)