रोमेस्को सॉस के साथ बीफ और स्कैलप कटार

रोमेस्को सॉस के साथ बीफ और स्कैलप कटार
रोमेस्को सॉस के साथ नुस्खा गोमांस और स्कैलप कटार मोटे तौर पर आपकी यूरोपीय लालसा को संतुष्ट कर सकते हैं 1 घंटा 8 मिनट. अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 1555 कैलोरी, 28g प्रोटीन की, तथा 145g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 7.26 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 2 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, जैतून का तेल, आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 73 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो रोमेस्को सॉस के साथ सामन और स्कैलप कटार, रोमेस्को के साथ सामन और स्कैलप कटार, तथा झींगा Skewers के साथ Romesco सॉस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
विशेष उपकरण: 6 लकड़ी के कटार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी के कटारलकड़ी के कटार
2
30 मिनट से 1 घंटे के लिए पानी में कटार भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
3
ग्रिल को प्रीहीट करें । फ्राइंग तेल को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
जर्क सीज़निंग में स्कैलप्स और बीफ़ को मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झटका मसालाझटका मसाला
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
5
प्रशीतित 10 मिनट के लिए बैठने दें ।
6
एक ब्लेंडर में भुनी हुई मिर्च, टमाटर, बादाम, लहसुन, तेल और सिरका डालें । अच्छी तरह से ब्लेंड करें और नमक और काली मिर्च डालें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
(23)(23)
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
7
गोमांस, स्कैलप्स और सब्जियों को तिरछा करना शुरू करें । सभी का उपयोग करें । पोलेंटा को आटे में डुबोएं और बैटन को सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 2 से 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
पोलेंटापोलेंटा
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
8
निकालें और कागज़ के तौलिये पर रखें और नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
9
एक सर्विंग प्लेट पर, पोलेंटा "फ्राइज़" को किनारे पर रोमेस्को सॉस की एक गुड़िया के साथ ढेर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटापोलेंटा
6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित
बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
10
एक दूसरे के ऊपर कटार रखें और गर्म परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)(23)(23)170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बीफ टेंडरलॉइन, बड़ा पासाबीफ टेंडरलॉइन, बड़ा पासा2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआcanola तेल, तलने के लिएcanola तेल, तलने के लिए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचेरी टमाटर, भुना हुआचेरी टमाटर, भुना हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसभी उद्देश्य आटा, ड्रेजिंग के लिएसभी उद्देश्य आटा, ड्रेजिंग के लिए2लौंग1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका2(सर्दी)पूर्व मिश्रित झटका मसालापूर्व मिश्रित झटका मसाला2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1बड़े1/2 pablano काली मिर्च, diced1/2 pablano काली मिर्च, diced1पैकेजपूर्व-निर्मित पोलेंटा, बड़े बैटन में कटा हुआपूर्व-निर्मित पोलेंटा, बड़े बैटन में कटा हुआ1बड़े1/2 लाल प्याज, पासा1/2 लाल प्याज, पासा1बड़े1/2 लाल मिर्च, पासा1/2 लाल मिर्च, पासा1लाल मिर्च, भुना हुआ और खुलीलाल मिर्च, भुना हुआ और खुली6पका हुआ आलू. साफ कियापका हुआ आलू. साफ किया1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)शेरी सिरकाशेरी सिरका
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 8 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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