रूसी चुकंदर और आलू का सलाद
आपके पास कभी भी बहुत सारे पूर्वी यूरोपीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए रूसी बीट और आलू का सलाद आज़माएं । के लिए प्रति सेवारत 38 सेंट, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 8 परोसती है । एक सेवारत में शामिल हैं 138 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7g वसा की. जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 50 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, आलू, हरा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 60 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो रूसी बीट सलाद, रूसी बीट सलाद, तथा रूसी चुकंदर सलाद "Vinegret" – Винегрет समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक उबाल के लिए पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ, और निविदा तक बीट पकाना, लगभग 30 मिनट । एक अलग बर्तन में पानी उबाल लें और आलू और गाजर को निविदा तक, लगभग 20 मिनट तक पकाएं ।
सब्जियों को छान लें, ठंडा करें और खाल हटा दें । एक बड़े कटोरे में पासा और जगह ।
कटे हुए अचार को बीट्स, आलू और गाजर के साथ कटोरे में रखें ।
मिश्रण के ऊपर जैतून का तेल और सिरका डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । नमक के साथ सीजन ।
हरे प्याज के साथ छिड़के । परोसने से पहले पूरी तरह से ठंडा करें ।