रोस्ट प्याज के साथ मेंहदी और बाल्समिक चिकन
रोस्ट प्याज के साथ मेंहदी और बाल्समिक चिकन के बारे में लेता है 1 घंटा 50 मिनट शुरुआत से अंत तक । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 202 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 83 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । इस रेसिपी से 48 लोग प्रभावित हुए । कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल आहार। चिकन, प्याज, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 22 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: बेलसमिक सिरका और मेंहदी के साथ ग्रील्ड लाल प्याज, रोज़मेरी-बाल्समिक बटर सॉस के साथ ग्रिल्ड स्टेक और प्याज, तथा प्याज और मशरूम के साथ बाल्समिक पॉट रोस्ट.
निर्देश
1 9 0 सी/फैन 170 सी/गैस के लिए हीट ओवन
गर्दन से शुरू करते हुए, स्तन की त्वचा को मांस से दूर सावधानी से ढीला करें, इसे फाड़ने की कोशिश न करें, फिर हर एक के नीचे मेंहदी की एक शाखा रखें ।
बाकी मेंहदी को कैविटी में डालें । चिकन को अंदर और बाहर सीज़न करें, रोस्टिंग टिन में रखें, फिर टिन के प्रत्येक कोने में एक प्याज बैठें ।
चिकन और प्याज के ऊपर जैतून का तेल छिड़कें, फिर 1 घंटा 20 मिनट के लिए सब कुछ भूनें ।
इस बीच, सिरका और शहद को एक साथ हिलाएं जब तक कि शहद भंग न हो जाए । जब चिकन में लगभग 40 मिनट हो जाएं, तो इसे ओवन से बाहर निकालें, चिकन और प्याज को सिरका मिश्रण के साथ बूंदा बांदी करें, फिर समय समाप्त होने तक भूनना जारी रखें ।
चिकन को आराम करने के लिए निकालें, प्याज को पलट दें और उन्हें ओवन में भूनना जारी रखें जबकि चिकन आराम करता है, लगभग 20 मिनट ।
प्रत्येक व्यक्ति को चिकन का एक हिस्सा, एक भुना हुआ प्याज और कुछ चिपचिपा पैन रस परोसें ।