रक्त संतरे और पिस्ता के साथ चार्ड
रक्त संतरे और पिस्ता के साथ चार्ड सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 161 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरी रेसिपी की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यदि आपके हाथ में नमक, जैतून का तेल, कीनू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं रक्त संतरे और पिस्ता के साथ पालक का सलाद, रक्त संतरे, पिस्ता और अनार के साथ मचे सलाद, तथा रक्त संतरे, पिस्ता और अनार के साथ मचे सलाद.
निर्देश
चार्ड पत्तियों से उपजी निकालें ।
पत्तियों को चौड़े रिबन में काटें; स्लाइस उपजी । पत्तियों और तनों को अलग रखें ।
मध्यम आँच पर बड़े कड़ाही में तेल गरम करें; ढकना । गर्म होने पर, प्याज़ और चीनी डालें; 1 मिनट पकाएं । संतरे में हिलाओ; आँच को कम करें, बार-बार हिलाते रहें जब तक कि प्याज़ और संतरे कारमेलाइज़ न हो जाएँ (लगभग 10 मिनट) ।
मध्यम पर गर्मी लौटें; चार्ड उपजी में हलचल । नरम होने तक पकाएं, बार-बार हिलाएं (1-2 मिनट) ।
चार्ड रिबन जोड़ें; कवर करें और 2-3 मिनट भाप दें, अक्सर सरगर्मी करें । गर्मी बंद करें; फिर से कवर पैन 2-3 मिनट।
नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के, अक्सर सरगर्मी ।
पिस्ता के साथ छिड़के; गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।