एक सेवारत में शामिल हैं 235 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 45 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है धन्यवाद. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में चीनी, क्रीम चीज़, अंडे और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पनीर भरा अंडा रोल, फल भरा टॉर्टिला रोल अप, तथा खुबानी भरा केक रोल.
निर्देश
1
एक कटोरे में अंडे मारो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
कटोरे में चीनी, डिब्बाबंद कद्दू, दालचीनी, आटा और बेकिंग सोडा जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बाबंद कद्दू
बेकिंग सोडा
दालचीनी
सभी उद्देश्य आटा
चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
बेकिंग शीट को स्प्रे करें और मोम पेपर की एक शीट नीचे रखें । वैक्स पेपर को कुकिंग स्प्रे से भी स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
वैक्स पेपर
4
मोम पेपर पर कद्दू मिश्रण डालो और समान रूप से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू
फैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वैक्स पेपर
5
375 पर 15 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
6
एक चाय तौलिया पर बेकिंग शीट को टिप दें जो कद्दू की परत (अभी भी मोम पेपर पर) को छोड़ने के लिए पाउडर चीनी के साथ छिड़का हुआ है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाउडर चीनी
कद्दू
चाय
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
रसोई तौलिए
वैक्स पेपर
7
तौलिया को रोल करें और ठंडा होने दें । एक बार कद्दू की परत ठंडा हो जाने के बाद, तौलिया को अनियंत्रित करें और मोम पेपर को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू
रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वैक्स पेपर
8
क्रीम पनीर, वेनिला, मक्खन, और संचालित चीनी को एक साथ मिलाएं और कद्दू की परत पर भरने को फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम पनीर
कद्दू
वेनिला
मक्खन
फैल गया
चीनी
9
अपने कद्दू रोल को बनाने के लिए भरने के साथ कवर कद्दू की परत को रोल करें । रेफ्रिजरेट करें और परोसें!