लेटिष कप में लोरेन वालेस का चिकन और काजू
लेटिष कप में लोरेन वालेस का चिकन और काजू एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 25 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 382 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । सोया सॉस, ऑरेंज ब्लॉसम शहद, ग्राउंड चिकन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कम सोडियम सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट सॉस के साथ शकरकंद चिया सीड पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं लोरेन वालेस के तिल चिकन, लोरेन वालेस का स्टोवटॉप समर चिकन, तथा लोरेन वालेस का क्विक चिकन और वेजिटेबल क्विक.
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, सोया सॉस और शहद को एक साथ फेंटें और एक तरफ रख दें ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में, तेल गर्म करें ।
पिसा हुआ चिकन डालें, नमक और काली मिर्च डालें और मांस को तोड़ने के लिए हिलाते हुए, लगभग 5 मिनट तक ब्राउन होने तक पकाएँ । गर्मी को मध्यम तक कम करें और लहसुन, अदरक, और ब्राउन शुगर में हलचल करें ।
स्कैलियन डालें और 2 मिनट और पकाएं ।
पानी की गोलियां और सोया-शहद के मिश्रण में हिलाओ और चिकन के पकने तक लगभग 3 मिनट और पकाना जारी रखें ।
चिकन को एक सर्विंग बाउल में निकाल लें और काजू के साथ छिड़के ।
लेटस के पत्तों को चिकन के कटोरे के बगल में एक थाली में रखें और खाने वालों को अपने लेटस के पत्तों को भरने दें ।