लाल मुलेट एस्काबचे

लाल मुलेट एस्कैबचे एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 286 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । बे पत्ती, मुलेट और स्केल्ड, एक ग्लास वाइन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 12 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 42 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । थाइम के साथ लाल मुलेट, स्मोक्ड मुलेट, तथा पैन-फ्राइड रेड मुलेट इस नुस्खा के समान हैं ।