लहसुन क्रीम के साथ शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 124 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 11g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वाइन सिरका, चिव्स, कार्टन क्रीम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 50 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं Tortellini और शतावरी में लहसुन क्रीम सॉस, लहसुन और शतावरी क्रीम सॉस + साप्ताहिक मेनू के साथ पेनी, तथा लहसुन-भुना हुआ वसंत सब्जियों के साथ फसल शतावरी सूप की क्रीम.
निर्देश
1
पहले 6 अवयवों को मिलाएं, अच्छी तरह से सरगर्मी करें । कम से कम 2 घंटे ढककर ठंडा करें ।
2
शतावरी के सख्त सिरों को हटा दें; यदि वांछित हो, तो सब्जी के छिलके के साथ डंठल से तराजू हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलर
3
उबलते पानी की थोड़ी मात्रा में शतावरी रखें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 4 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं; नाली । खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए बर्फ के पानी में डुबकी; नाली । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4
परोसने के लिए शतावरी को सर्विंग प्लैटर पर रखें । सॉस के साथ शीर्ष, और चिव्स के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1
बूंदा बांदी कुरकुरा-निविदा शतावरी एक गार्लिक क्रीम सॉस के साथ भाले और सुगंधित स्निप्ड चिव्स के छिड़काव के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
क्रीम सॉस
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें