वियतनामी हलचल-तलना
वियतनामी हलचल-तलना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.97 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 174 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह एक है बल्कि सस्ती वियतनामी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. लो-सोडियम सोया सॉस, कोषेर नमक, लेमनग्रास और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 44 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, तथा तिल स्टेक हलचल तलना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
लेमनग्रास डालें; 1 मिनट के लिए भूनें, बार-बार हिलाते रहें ।
पैन में चिकन जोड़ें, और नमक के साथ छिड़के । 3 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए भूनें । संबल में हिलाओ; 30 सेकंड के लिए सॉस ।
सोया सॉस जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 5 मिनट या चिकन होने तक उबालें ।