वेस्ट इंडियन-स्टाइल चना रैप
वेस्ट इंडियन-स्टाइल चना रैप सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 302 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा Food.com 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 20 मिनट. अगर आपके हाथ में वनस्पति तेल, नमक, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं वाइल्ड वेस्ट सैंडविच रैप, वेस्ट इंडियन बैंगन, तथा वेस्ट इंडियन रोटियां.
सामग्री
850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![छोला, सूखा और अच्छी तरह से धोया]()
छोला, सूखा और अच्छी तरह से धोया0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![केयेन]()
केयेन1![मिर्च मिर्च, बीज और कटा हुआ]()
मिर्च मिर्च, बीज और कटा हुआ8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![ककड़ी, diced]()
ककड़ी, diced3(सर्दी)![सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ]()
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![ताजा अदरक, खुली और कीमा बनाया हुआ]()
ताजा अदरक, खुली और कीमा बनाया हुआ5![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ11 पौंड तोरी,![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![पिसी हुई हल्दी]()
पिसी हुई हल्दी8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल]()
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![प्याज, diced]()
प्याज, diced8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![लाल प्याज, diced]()
लाल प्याज, diced11 पौंड तोरी,![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)3(सर्दी)![2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए]()
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![पूरी गेहूं tortilla]()
पूरी गेहूं tortilla
छोला, सूखा और अच्छी तरह से धोया0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
केयेन1
मिर्च मिर्च, बीज और कटा हुआ8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
ककड़ी, diced3(सर्दी)
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
ताजा अदरक, खुली और कीमा बनाया हुआ5
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ11 पौंड तोरी,
जमीन जीरा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
पिसी हुई हल्दी8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
प्याज, diced8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
लाल प्याज, diced11 पौंड तोरी,
(बड़ी ट्यूब)3(सर्दी)
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
पूरी गेहूं tortillaकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर10
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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