व्हीप्ड मेपल मीठे आलू
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? व्हीप्ड मेपल शकरकंद एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 264 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.09 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास मेपल सिरप, पेकान, मक्खन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेपल-व्हीप्ड शकरकंद, व्हीप्ड मेपल मीठे आलू, तथा ऑरेंज जेस्ट के साथ मेपल व्हीप्ड शकरकंद.
निर्देश
उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में, शकरकंद, कवर करने के लिए पर्याप्त ठंडा पानी और 1 चम्मच लाएं । एक उबाल के लिए नमक, कवर। आलू को बहुत नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक उबालें और उबालें ।
आलू को डच ओवन में लौटाएं।
स्वाद के लिए सिरप और मक्खन, और नमक और काली मिर्च जोड़ें, और एक इलेक्ट्रिक मिक्सर के साथ हरा दें, कम गति से शुरू करें और वांछित स्थिरता के लिए आवश्यक रूप से बढ़ाएं; एक चिकनी प्यूरी के लिए, एक खाद्य प्रोसेसर में आलू को मिलाएं । (व्हीप्ड आलू को कई घंटे आगे बनाया जा सकता है; कसकर कवर करें और ओवन में गरम करें । )
एक कटोरे में स्थानांतरित करें और, यदि वांछित हो, तो पेकान के साथ शीर्ष ।