व्हीप्ड मेपल मीठे आलू

व्हीप्ड मेपल मीठे आलू
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? व्हीप्ड मेपल शकरकंद एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 264 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.09 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास मेपल सिरप, पेकान, मक्खन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेपल-व्हीप्ड शकरकंद, व्हीप्ड मेपल मीठे आलू, तथा ऑरेंज जेस्ट के साथ मेपल व्हीप्ड शकरकंद.

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में, शकरकंद, कवर करने के लिए पर्याप्त ठंडा पानी और 1 चम्मच लाएं । एक उबाल के लिए नमक, कवर। आलू को बहुत नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक उबालें और उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
2
एक कोलंडर में नाली ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
3
आलू को डच ओवन में लौटाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
4
स्वाद के लिए सिरप और मक्खन, और नमक और काली मिर्च जोड़ें, और एक इलेक्ट्रिक मिक्सर के साथ हरा दें, कम गति से शुरू करें और वांछित स्थिरता के लिए आवश्यक रूप से बढ़ाएं; एक चिकनी प्यूरी के लिए, एक खाद्य प्रोसेसर में आलू को मिलाएं । (व्हीप्ड आलू को कई घंटे आगे बनाया जा सकता है; कसकर कवर करें और ओवन में गरम करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
वेनिला अर्क छिड़केंवेनिला अर्क छिड़कें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
एक कटोरे में स्थानांतरित करें और, यदि वांछित हो, तो पेकान के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल, पीला और हरा खाद्य रंगलाल, पीला और हरा खाद्य रंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
6
गरमागरम परोसें।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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