वर्डे चिकन मिर्च

वर्डे चिकन मिर्च
वर्डे चिकन चिली सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 243 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.24 खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। 44 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, क्लासिक रैंच ड्रेसिंग, बेल मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पके हुए सफेद चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन चिली वर्डे, चिकन चिली वर्डे, तथा चिकन चिली वर्डे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
चिकन जोड़ें; कुक और 8 से 10 मिनट हलचल । या जब तक किया । मिर्च और प्याज में हिलाओ; 2 से 4 मिनट पकाएं । या कुरकुरा-निविदा तक, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
3
वर्डे साल्सा, शोरबा और बीन्स जोड़ें; हलचल । मध्यम-कम गर्मी 20 मिनट पर सिमर । या जब तक गर्म न हो जाए, कभी-कभी हिलाते रहें । इस बीच, ड्रेसिंग और मध्यम साल्सा को मिश्रित होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
4
थाली पर चम्मच चावल; चिकन मिश्रण, ड्रेसिंग मिश्रण और सीताफल के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
5
चूने के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज

सामग्री

439मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)महान उत्तरी सेम, धोया जा सकता हैमहान उत्तरी सेम, धोया जा सकता है2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगर्म पके हुए लंबे अनाज वाले सफेद चावलगर्म पके हुए लंबे अनाज वाले सफेद चावल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित कम-सोडियम चिकन शोरबावसा रहित कम-सोडियम चिकन शोरबा2(सर्दी)कटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1हरी मिर्च, कटी हुईहरी मिर्च, कटी हुई1चूना, 8 वेजेज में कटा हुआचूना, 8 वेजेज में कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)तेलतेल1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्राफ्ट क्लासिक खेत ड्रेसिंगक्राफ्ट क्लासिक खेत ड्रेसिंग596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएटैको बेल मोटी और चंकी मध्यम साल्साटैको बेल मोटी और चंकी मध्यम साल्सा397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोतलें प्रत्येक) टैको बेलाए वर्डे साल्साबोतलें प्रत्येक) टैको बेलाए वर्डे साल्सा454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, काटने के आकार के टुकड़ों में कटे हुएबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, काटने के आकार के टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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