वसंत सब्जियों और काजू के साथ मेक-फॉरवर्ड नारियल-पोच्ड चिकन
वसंत सब्जियों और काजू के साथ मेक-फॉरवर्ड नारियल-पोच्ड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 476 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $4.3 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वसंत घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लाइट कोकोनट मिल्क, ब्राउन राइस विनेगर, स्ट्रिंग बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ब्राउन राइस विनेगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाल मखमली मग केक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 150 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो मेक-फॉरवर्ड स्प्रिंग ब्रंच बेक, पेस्टो के साथ मेक-फॉरवर्ड स्प्रिंग वेजिटेबल सूप, तथा मसालेदार टमाटर और काजू सॉस और पोच्ड स्प्रिंग सब्जियों के साथ फलाफेल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
नमकीन पानी के बर्तन को उबाल लें। स्टॉक और नारियल के दूध के साथ अलग बड़े बर्तन को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें; दूध और स्टॉक को उबालने में जोड़ें । चिकन को दो-तिहाई जलमग्न होने का आधा रास्ता होना चाहिए । मध्यम आँच पर एक तरफ 6 मिनट तक पकाएँ, फिर पलटें, और तब तक पकाएँ जब तक कि चिकन 145 डिग्री से 150 डिग्री फ़ारेनहाइट पर तुरंत पढ़े गए थर्मामीटर पर लगभग 8 मिनट लंबा न हो जाए । यदि तरल बहुत कम हो रहा है तो बर्तन को ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
थोड़ा ठंडा होने दें, फिर दो कांटे के साथ मांस को बड़े टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4
इस बीच, उबलते नमकीन पानी में ब्लांच स्ट्रिंग बीन्स और शतावरी को केवल चमकीले हरे, 30 सेकंड से 1 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
5
नाली और ठंडे पानी के नीचे चलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
6
सोया सॉस और सिरका को एक साथ मिलाएं । सोया ड्रेसिंग के साथ गोभी, सेम और शतावरी और चिकन को एक साथ टॉस करें । ऊपर से काजू बिखेरें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 अनानास
काजू
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
7
खाने के लिए तैयार होने तक एक एयरटाइट कंटेनर में स्थानांतरित करें ।