नुस्खा शाकाहारी मिर्च के बारे में अपने अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 55 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 637 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, और 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $4.96 खर्च करता है । यह एक बल्कि महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है सुपर बाउल. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, तोरी, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तनावपूर्ण दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं स्ट्राबेरी ग्रीक दही केले की रोटी मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो 5 वीं वार्षिक मिर्च प्रतियोगिता: प्रवेश # 3-शाकाहारी क्विनोआ मिर्च + साप्ताहिक मेनू, शाकाहारी मिर्च, और शाकाहारी मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े, भारी बर्तन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
प्याज़, शिमला मिर्च, लहसुन और सेरानो मिर्च डालें और नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप गरम काली मिर्च का तेल (मिर्च का तेल)
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
तोरी, मक्का, और मशरूम जोड़ें, और पकाना, सरगर्मी, नरम होने तक और सब्जियां अपना तरल छोड़ दें और किनारों के चारों ओर भूरा होना शुरू करें, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
4
मिर्च पाउडर, जीरा, नमक और लाल मिर्च जोड़ें, और पकाना, सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
¼ चम्मच अजवायन
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
टमाटर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
6
बीन्स, टोमैटो सॉस और वेजिटेबल स्टॉक डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और उबाल लें । गर्मी को मध्यम-कम करें और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, लगभग 20 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
7
आँच से हटाएँ और सीताफल में मिलाएँ । स्वाद के लिए मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
8
परोसने के लिए हर बाउल के तले में 1/4 कप ब्राउन राइस रखें । चावल के ऊपर कटोरे में मिर्च डालें । खट्टा क्रीम की एक गुड़िया और एवोकैडो के चम्मच के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लॉरी का मसाला नमक
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
1/2 पाउंड टर्की स्तन
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)