आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए श्रीराचा ग्लेज़ के साथ ग्रील्ड चिकन आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा है 825 कैलोरी, 47g प्रोटीन की, तथा 52 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास श्रीराचा, चिकन लेग-जांघ क्वार्टर, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Sriracha ग्रील्ड चिकन सलाद, ग्रील्ड Sriracha बारबेक्यू चिकन, तथा मेपल शहद Sriracha ग्रील्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
अप्रत्यक्ष ग्रिलिंग के लिए ग्रिल तैयार करें । यदि गैस ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं, तो एक तरफ से मध्यम-उच्च तक गर्म करें और एक तरफ बिना गर्मी के छोड़ दें । यदि चारकोल ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं, तो चारकोल ग्रेट के दोनों ओर गर्म कोयले की व्यवस्था करें, बीच में एक खाली जगह छोड़ दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
2
गठबंधन मैंगो जाम, chives, सिरका, और Sriracha क्रियाशीलता, चिकनी जब तक. 1/4 कप आम का मिश्रण सुरक्षित रखें; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Sriracha
सिरका
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
आम
जाम
3
चिकन पर समान रूप से तेल ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
खाना पकाने का तेल
4
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पूरे चिकन
5
ग्रिल रैक को सावधानी से हटाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
6
ग्रिल के बिना गरम किए हुए हिस्से पर डिस्पोजेबल एल्युमिनियम फॉयल पैन रखें । ग्रिल रैक को ग्रिल पर सावधानी से लौटाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
ग्रिल
फ्राइंग पैन
7
चिकन को बिना गरम किए हुए हिस्से पर ग्रिल रैक पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
8
चिकन को लगभग 2 बड़े चम्मच बचे हुए आम के मिश्रण से ब्रश करें । बंद ढक्कन; ग्रिल 90 मिनट या जब तक एक थर्मामीटर जांघ रजिस्टर 165 के भावपूर्ण भाग में डाला, चिकन मोड़ और के बारे में 2 बड़े चम्मच आम मिश्रण हर 20 मिनट के साथ ब्रश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
आम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटर
ग्रिल
9
चिकन को एक प्लेट में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
10
आरक्षित 1/4 कप आम मिश्रण के साथ बूंदा बांदी चिकन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
आम
11
वाइन नोट: इस व्यंजन के उष्णकटिबंधीय फलों के स्वाद और मसालेदार गर्मी जर्मनी और फ्रांस के एक लोकप्रिय अंगूर गेवरज़ट्रामिनर के लिए आदर्श हैं । अत्यधिक सुगंधित ह्यूगेल ग्वारज़ट्रामिनर 2006 ($2) के आम और खुबानी के स्वाद
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उष्णकटिबंधीय फल
खुबानी
अंगूर
आम
शराब
12
शीशे का आवरण गूंज, जबकि थोड़ा मीठा लीची अखरोट चरित्र गर्मी को संतुलित करने में मदद करता है । जेफ़री Lindenmuth