आपके पास कभी भी बहुत सारे भारतीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए श्रीलंकाई आलू करी को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 223 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 10g वसा की. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 69 सेंट खर्च करता है । 5 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए करी, आलू, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो श्रीलंकाई चिकन करी, श्रीलंकाई धावक बीन करी, तथा श्रीलंकाई मछली करी, केटोफाइड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटी कड़ाही में, धीमी आँच पर, 3/4 चम्मच धनिया, 1/4 चम्मच सौंफ, और 1/4 चम्मच जीरा को अलग-अलग तब तक भूनें जब तक कि एक सुगंध न निकलने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
इन सभी को करी पत्ते के साथ मिलाएं, और कम गर्मी पर, लगभग 5 मिनट के लिए सूखा भूनें । एक मोर्टार और मूसल या एक साफ कॉफी की चक्की का उपयोग करके मसालों और पत्तियों को पीसकर न जलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पत्ते
अतिरिक्त व्हीप्ड टॉपिंग और चॉकलेट वेफर क्रम्ब्स, वैकल्पिक
वियतनामी दालचीनी चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसल
3
आलू के क्यूब्स को माइक्रोवेव-सेफ बाउल में रखें, और लगभग 1/2 पकने तक माइक्रोवेव करें (समय व्यक्तिगत माइक्रोवेव पर निर्भर करता है), लगभग 3 से 5 मिनट ।
एक बड़े कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर घी पिघलाएं । प्याज, लहसुन और अदरक को घी में सुनहरा और सुगंधित होने तक पकाएं । इस बीच, शेष धनिया और जीरा पीस लें; प्याज और लहसुन में एक चम्मच ताजा करी पाउडर (पहले चरण में तैयार) मिलाएं । कुक, सरगर्मी, 30 सेकंड के लिए । आलू में हिलाओ, और 3 मिनट तक पकाना । नारियल के दूध में हिलाओ, एक उबाल लाओ, और फिर गर्मी को कम करें । कवर करें, और आलू के नरम होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएं । स्वादानुसार नमक डालें। कटा हुआ ताजा सीताफल के साथ शीर्ष, और सेवा करें ।
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Mulderbosch Chenin ब्लॉन्क
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