एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश? साइट्रस विनैग्रेट के साथ एवोकैडो और बीट सलाद कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 275 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में एवोकाडो, नींबू का रस, चेरिल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो साइट्रस विनैग्रेट के साथ भुना हुआ बीट सलाद, पाइन नट विनैग्रेट के साथ बीट और साइट्रस सलाद, तथा साइट्रस विनैग्रेट के साथ भुना हुआ बीट और अरुगुला सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 400 एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
बीट्स को ट्रिम और धो लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
3
उन्हें बेकिंग डिश में डालें, पानी के छींटे डालें और कसकर ढक दें । बीट्स को ओवन में लगभग 45 मिनट तक भूनें, जब तक कि वे पक न जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
जब बीट्स पक जाएं, तो उन्हें बिना ढके ठंडा होने दें । उन्हें छीलकर वेजेज में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
5
उन्हें एक कटोरे में डालें, नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक सीजन करें, रेड वाइन सिरका और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें और धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
कप में फेंटें जैतून का तेल और कटा हुआ चेरिल, लेमन जेस्ट और ऑरेंज जेस्ट में हलचल करें । मसाला के लिए स्वाद।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑरेंज जेस्ट
चांदी नॉनपैरिल्स
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
चेरिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
9
एवोकाडोस को आधी लंबाई में काटें और गड्ढों को हटा दें । त्वचा को बरकरार रखते हुए, एवोकाडोस को लंबाई में इंच के स्लाइस में काट लें । एक बड़े चम्मच के साथ स्लाइस को स्कूप करें और उन्हें एक थाली या व्यक्तिगत व्यंजन पर व्यवस्थित करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । एवोकैडो स्लाइस के ऊपर बीट्स को व्यवस्थित करें और विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
एवोकैडो स्लाइस
Vinaigrette
1/2 पाउंड टर्की स्तन
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
10
कुछ चेरिल स्प्रिंग्स के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेरिल
11
विविधता: रक्त नारंगी, अंगूर, मेयर नींबू, और कुमकुम भुना हुआ बीट और साइट्रस ड्रेसिंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैंएवाकाडोस के साथ या बिना वॉटरक्रेस और बेल्जियम एंडिव करते हैं ।