सीताफल रायता के साथ मेम्ने बर्गर
सीताफल रायता के साथ मेम्ने बर्गर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.25 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 372 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ग्राउंड बीफ, कोषेर नमक, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ग्रीक योगर्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ग्रीक दही बिस्कुट एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो फेटा-ककड़ी रायता के साथ मेमने बर्गर, ककड़ी रायता के साथ नान ब्रेड पर करी मेमने बर्गर, तथा ग्रिल्ड सब्जियों और पुदीने के रायता के साथ करी मेमने बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कटोरा2
धीरे से गोमांस और भेड़ के बच्चे को मिलाएं, सावधान रहें कि ओवरवर्क न करें । मिश्रण को 4 बराबर भागों में विभाजित करें, धीरे से प्रत्येक को 1/2-इंच मोटी पैटी में आकार दें । प्रत्येक पैटी के केंद्र में एक निकल के आकार का इंडेंटेशन दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![बीफ]()
बीफ![मेम्ने]()
मेम्ने
बीफ
मेम्ने3
1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नमक और काली मिर्च]()
नमक और काली मिर्च
नमक और काली मिर्च
फ्राइंग पैन
खाना पकाने का तेल
हैमबर्गर बन
पालक
प्याज
रायता
रोल
सामग्री
227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![ग्राउंड बीफ, 90% दुबला]()
ग्राउंड बीफ, 90% दुबला2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें]()
2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज]()
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1![अंग्रेजी ककड़ी, कसा हुआ, सूखा निचोड़ा हुआ]()
अंग्रेजी ककड़ी, कसा हुआ, सूखा निचोड़ा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![कटा हुआ ताजा सीताफल]()
कटा हुआ ताजा सीताफल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![कटा हुआ ताजा पुदीना]()
कटा हुआ ताजा पुदीना1![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सादा वसा रहित ग्रीक योगर्ट]()
सादा वसा रहित ग्रीक योगर्ट170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![जमीन भेड़ का बच्चा]()
जमीन भेड़ का बच्चा170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![हैमबर्गर बन्स, toasted]()
हैमबर्गर बन्स, toasted01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक11 पौंड तोरी,![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में4स्लाइस![पतली स्लाइस लाल प्याज]()
पतली स्लाइस लाल प्याज21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![कीमा बनाया हुआ बीज सेरानो चिली]()
कीमा बनाया हुआ बीज सेरानो चिली
ग्राउंड बीफ, 90% दुबला2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1
अंग्रेजी ककड़ी, कसा हुआ, सूखा निचोड़ा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
कटा हुआ ताजा सीताफल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
कटा हुआ ताजा पुदीना1
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सादा वसा रहित ग्रीक योगर्ट170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
जमीन भेड़ का बच्चा170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
हैमबर्गर बन्स, toasted01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक11 पौंड तोरी,
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में4स्लाइस
पतली स्लाइस लाल प्याज21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
कीमा बनाया हुआ बीज सेरानो चिलीकठिनाईमध्यम
में तैयार26 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
व्यंजनअमेरिकी
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