स्नैपर-सब्जी की चटनी

स्नैपर-सब्जी की चटनी एक है पेस्केटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 376 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. के लिए $ 4.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद नहीं आया । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, अजमोद, चबलिस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 87 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो सब्जी मेडले के साथ स्नैपर, पूरे भुने हुए पीले रंग के स्नैपर के साथ स्प्रिंग वेजिटेबल रिसोट्टो, तथा हैम और सब्जी की चटनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

पट्टिका कुल्ला, और पैट सूखी; 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें

कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 13 - एक्स 9 - एक्स 2-इंच बेकिंग डिश में रखें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स

उपकरण आप उपयोग करेंगे

2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए

शराब और पानी मिलाएं; फ़िललेट्स पर डालें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक

(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)

सेंकना, खुला, 400 पर 12 मिनट के लिए ।

उपकरण आप उपयोग करेंगे

पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा

नाली, एक गिलास उपाय में तरल डालना; ठोस को जमने दें । रिजर्व 3/4 कप स्पष्ट तरल।

खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; 1/4 कप आरक्षित तरल और 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस डालें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स

1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)

गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।

मशरूम जोड़ें; 3 मिनट भूनें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले

तोरी और मीठी लाल मिर्च डालें; 3 मिनट भूनें। नमक और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ। फ़िललेट्स पर चम्मच ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ

3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें

3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए

एक सॉस पैन में 1/4 कप आरक्षित तरल, अजवाइन, हरा प्याज और कुचल लाल मिर्च मिलाएं । उबाल लें; गर्मी कम करें, और सब्जियों के नरम होने तक उबालें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच

आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें

1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग

गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग

उपकरण आप उपयोग करेंगे

कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक

1/4 कप दूध और आटा मिलाएं, चिकना होने तक हिलाएं । शेष 3/4 कप दूध और 1/4 कप आरक्षित तरल में हिलाओ; अजवाइन मिश्रण में हलचल । कुक, लगातार सरगर्मी, 2 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग

लोरेन प्रोफेशनल किचन®

2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर

गर्मी से निकालें; अजमोद में हलचल और शेष 1/2 बड़ा चम्मच नींबू का रस । सब्जियों और फ़िललेट्स पर चम्मच; पनीर के साथ छिड़के ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ

1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग

चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)

परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस

400 पर 15 मिनट तक बेक करें ।

उपकरण आप उपयोग करेंगे

पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा

उपकरण

2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए

पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा

1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)

कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक

सामग्री

सर्विंग्स:

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित 1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कीमा बनाया हुआ अजवाइन 1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

चबलिस या अन्य सूखी सफेद शराब 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

कुचल लाल मिर्च 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

सभी उद्देश्य आटा 1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ

कटा हुआ ताजा मशरूम 1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद 2(सर्दी)

कीमा बनाया हुआ हरा प्याज 2(सर्दी)

नींबू का रस, विभाजित 1बड़े

मीठी लाल मिर्च, कटी हुई 454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

रेड स्नैपर fillets 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए 57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

1/2 कप कटा हुआ चेडर चीज़2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

वाष्पित स्किम्ड दूध, विभाजित 1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक 2स्मॉल्स

तोरी, पतले कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है एलोइस लेगर टेरान अल्पना विग्नेटी डेल डोलोमिटी पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 16 डॉलर है ।