एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? स्प्रिंग लीफ सलाद एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 5.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 899 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 79 ग्राम वसा प्रत्येक। 3 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है वसंत. युवा पालक के पत्तों, पनीर, छोले, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं खिला दोस्त: झींगा और शतावरी-मूली के पत्ते पेस्टो के साथ वसंत टैकोस, स्टिर-फ्राइड रतालू का पत्ता (शकरकंद का पत्ता) बेलाकन (झींगा पा) के साथ, तथा अजमोद पत्ता सलाद.
निर्देश
1
सुनहरा होने तक और कुरकुरा होने तक 10 मिनट के लिए कम गर्मी पर फ्राइंग पैन में पैनकेटा को सीज़ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
पैनसेटा को स्लेटेड चम्मच से किचन पेपर से ढकी प्लेट में निकालें । गर्मी बढ़ाएं और मशरूम को पैनकेटा वसा के साथ फेंक दें । मशरूम को 3-5 मिनट तक पकने और सुनहरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
पैन में लहसुन डालें और हल्का भूरा होने तक एक मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
सिरका में डालो और पैन को ख़राब करने के लिए उबाल लें । जब सिरका कुछ बड़े चम्मच तक कम हो जाए तो पैन को आँच से उतार लें और ड्रेसिंग बनाने के लिए जैतून के तेल में मिलाएँ । स्वाद के लिए सीजन, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
छोले,मशरूम, पैनकेटा और पालक को एक बड़े सलाद कटोरे में डालें और अपने हाथों से मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
मेनू पर सलाद? शारदोन्नय, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । सॉविनन ब्लैंक और ग्रुनर वेल्टलाइनर दोनों में हर्बी नोट हैं जो टार्ट विनैग्रेट्स से मेल खाने के लिए पर्याप्त एसिड के साथ सलाद को पूरक करते हैं, जबकि मलाईदार सलाद ड्रेसिंग के लिए एक शारदोन्नय एक अच्छा पिक हो सकता है । 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ ए से जेड शारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।