सेब अंगूर ब्रोकोली सलाद

सेब अंगूर ब्रोकोली सलाद
एप्पल ग्रेप ब्रोकोली सलाद को शुरू से अंत तक लगभग 20 मिनट की आवश्यकता होती है। इस साइड डिश में प्रति सर्विंग 212 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन और 9 ग्राम वसा है। यह रेसिपी 10 परोसती है। प्रति सर्विंग 78 सेंट के लिए, यह रेसिपी विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 9% पूरा करती है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के 4 प्रशंसक हैं। स्टोर पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए ब्रोकोली के फूल, चीनी, सेब और कुछ अन्य चीज़ें ले आएँ। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया कि यह नुस्खा 50% के चम्मच स्कोर का हकदार है। यह स्कोर अच्छा है. जिन यूजर्स को यह रेसिपी पसंद आई उन्हें ग्रेप ब्रोकोली सलाद, ग्रेप ब्रोकोली सलाद और ब्रोकोली ग्रेप सलाद भी पसंद आया।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, ब्रोकोली, सेब, अंगूर, किशमिश, पेकान और प्याज मिलाएं। एक टाइट-फिटिंग ढक्कन वाले जार में, ड्रेसिंग सामग्री को मिलाएं; चीनी घुलने तक हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
(अधिमानतः ग्रीक गैर-वसा)(अधिमानतः ग्रीक गैर-वसा)
बिना पका हुआ 9" पाई शेलबिना पका हुआ 9" पाई शेल
अंगूरअंगूर
लाल, पीला और हरा खाद्य रंगलाल, पीला और हरा खाद्य रंग
हरी शिमला मिर्च, बारीक कटी हुईहरी शिमला मिर्च, बारीक कटी हुई
4 पतली स्लाइस सख्त सलामी, जुलिएन्ड4 पतली स्लाइस सख्त सलामी, जुलिएन्ड
1 नींबू, छिला हुआ और रस निकाला हुआ (यदि नींबू ज्यादा रसदार न हो तो अधिक रस)1 नींबू, छिला हुआ और रस निकाला हुआ (यदि नींबू ज्यादा रसदार न हो तो अधिक रस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप पालक और आटिचोक डिप2 कप पालक और आटिचोक डिप
2
सलाद के ऊपर डालें और कोट करने के लिए टॉस करें। परोसने से पहले कम से कम 1 घंटे के लिए ढककर फ्रिज में रखें।

सामग्री

364मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्सताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्स806 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)73मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गोल्डन किशमिशगोल्डन किशमिश1( बैंगन)हरा सेब, कटा हुआहरा सेब, कटा हुआ11 पौंड तोरी,जमीन सरसोंजमीन सरसों2(सर्दी)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ55मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ पेकानकटा हुआ पेकान2(सर्दी)फ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिकफ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिक1( बैंगन)लाल सेब, कटा हुआलाल सेब, कटा हुआ151मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)आधा बीज रहित लाल अंगूरआधा बीज रहित लाल अंगूर53मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज11 पौंड तोरी,1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए150मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस2186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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