सारा की गर्मियों रोल

सारा की गर्मियों रोल
सारा के समर रोल सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । इस डिश के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल 145 कैलोरी. के लिये प्रति सेवारत 61 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा कार्य करता है 12. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नारियल का दूध, सोया सॉस, जिंजरूट और कुछ अन्य चीजें लें । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. से यह नुस्खा घर का स्वाद है 1 प्रशंसक. यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रीष्मकालीन रोल, ग्रीष्मकालीन रोल, और ग्रीष्मकालीन रोल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में, पहले नौ अवयवों को मिलाएं । एक उबाल लेकर आओ। गर्मी कम करें; उबाल लें, खुला, 8-10 मिनट के लिए या जब तक चिकन गुलाबी न हो जाए । अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
एक बड़े सॉस पैन में, 8 कप पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
बीन स्प्राउट्स, मटर और गाजर जोड़ें; कवर और 3-4 मिनट के लिए या सिर्फ निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
4
नाली और तुरंत सब्जियों को बर्फ के पानी में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
5
नाली और पैट सूखी। पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल के नूडल्स पकाएं; नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल नूडल्सचावल नूडल्स
6
एक स्प्रिंग रोल रैपर को 30 सेकंड के लिए ठंडे पानी में भिगोएँ; एक सपाट सतह पर रखें और सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्प्रिंग रोल रैपरस्प्रिंग रोल रैपर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
7
रैपर के केंद्र के नीचे 1 ढेर चम्मच चिकन रखें; एक छोटे से 3 बड़े चम्मच सब्जी मिश्रण के साथ शीर्ष । नूडल्स और गोभी के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 अनानास1 अनानास
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
8
भरने पर दोनों सिरों को मोड़ो; भरने पर एक लंबी तरफ मोड़ो, फिर कसकर रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
9
एक प्लेट पर सीम साइड नीचे रखें । दोहराएँ। परोसने तक नम कागज़ के तौलिये से ढक दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
10
गर्मियों के रोल को आधा काटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमलाईदार मूंगफली का मक्खनमलाईदार मूंगफली का मक्खन1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ ताजा gingerrootकीमा बनाया हुआ ताजा gingerroot1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहल्का नारियल का दूधहल्का नारियल का दूध11 पौंड तोरी,1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ लाल गोभीकटा हुआ लाल गोभी57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बिना पके मोटे चावल के नूडल्सबिना पके मोटे चावल के नूडल्स12स्प्रिंग रोल रैपर या चावल के कागजात (8 इंच)स्प्रिंग रोल रैपर या चावल के कागजात (8 इंच)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, बारीक कटा हुआबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, बारीक कटा हुआ3(सर्दी)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा चीनी स्नैप मटर, छंटनी और कटा हुआताजा चीनी स्नैप मटर, छंटनी और कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर9
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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