सूर्योदय ठग
आपके पास कभी भी बहुत सारे सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सनराइज स्मूदी को आजमाएं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा 5 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 93 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 126 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके हाथ में केला, शहद, सोया दूध और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सूर्योदय ठग, सूर्योदय ठग, तथा रास्पबेरी सूर्योदय ठग समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में क्यूबेड कीवीफ्रूट और केले के टुकड़े रखें; सील और फ्रीजर में 30 मिनट के लिए या लगभग फर्म तक रखें ।
टी बैग्स को मीडियम बाउल में रखें ।
चाय बैग पर उबलते सोया दूध डालो, और 3 मिनट के लिए खड़ी । एक कटोरे में एक अच्छी छलनी के माध्यम से चाय के मिश्रण को तनाव दें, और चाय की थैलियों को त्याग दें । शहद में हिलाओ, और ठंडा ।
एक ब्लेंडर में कीवीफ्रूट, केला और चाय के मिश्रण को मिलाएं और मिश्रण के चिकना होने तक प्रोसेस करें ।